🏐

Plaj Voleybolu

Olimpik SporTürkiye'de YaygınTakım Sporları

Plaj voleybolu, salon voleyboluna göre daha az oyuncu ve daha büyük bireysel sorumluluk gerektirir. Kumda oynamak eklemlere çok daha az yük bindirir ve alt vücut kaslarını daha güçlü çalıştırır. Türkiye'nin sahil şeridinin uzunluğu bu spor için büyük avantajdır.

Kazanımlar

Denge ve koordinasyon
Alt vücut gücü
Bireysel sorumluluk
D vitamini
Sosyalleşme

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakOmuzCoreKol

Destekleyici Kaslar

KalçaBaldırSırt

Fitness Bileşenleri

koordinasyonhizcevikdenge

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Orta

Güç

Orta

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Uzun boy

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

10

10 yaşına kadar

Salon voleybol tekniği, kumda oyun

13

13 yaşına kadar

2v2 plaj formatı, turnuvalar

16

16 yaşına kadar

Resmi plaj turnuvaları

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Voleybol: Teknik altyapı direkt aktarılır

Başlangıç yaşı

8+ yaş (ideal: 10)

Müsabaka yaşı

13+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–5 saat

İleri 6–10 saat

Aylık tahmini maliyet

1.000 – 3.000 ₺

Ekipman

Plaj Şortu / Bikinisi200–500 ₺

Güneş Gözlüğü (spor)150–400 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Voleybol Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Plaj Voleybolu kulübü var mı?

takımolimpikplajaçık-havayaz

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Salon voleybol teknik tabanıyla başlamak önerilir.

Voleybol

Ağın üzerinden topu rakip sahaya düşürmeye çalışan 6 kişilik takım sporudur; el-göz koordinasyonu ve boy gelişimini destekler.

8+ yaş2–3 saatTakım

Takım Sporları

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

Plaj Voleybolu Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Plaj Voleybolu Nedir? Kuralları Nelerdir?

Plaj voleybolu kuralları, alan ölçüleri ve salon volayından farkları

İlgili Antrenör Yazıları

Voleybolda İlk Adımlar: Çocuklar İçin Başlangıç Rehberi

Voleybolun temel hareketleri nasıl öğretilir, kaç yaşında başlanır ve hangi pozisyon çocuğunuza uyar?

Selin Aydın · 5 dk

Voleybol Neden Kız Çocukları İçin İdeal Bir Spordur?

Fiziksel gelişimden öz güvene, takım ruhundan liderliğe: voleybolun kız çocuklarına özel katkılarını ele alıyoruz.

Selin Aydın · 5 dk

Voleybolcu Çocuğun Ailesi: Antrenman, Beslenme ve Psikoloji

Antrenman saatleri, beslenme düzeni ve maç öncesi stres: voleybolcu çocuğun ailesine pratik rehber.

Zeynep Karataş · 6 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat