Voleybol, çocuklarda el-göz koordinasyonunu, takım çalışmasını ve hızlı karar vermeyi aynı anda geliştiren eşsiz bir takım sporudur. Üstelik sakatlanma riski düşük ve eğlence faktörü yüksektir.
Kaç Yaşında Başlanmalı?
Voleybol için ideal başlangıç yaşı 8–10'dur. Bu yaştan önce el ve bilek kasları henüz yeterince gelişmemiştir; paso ve manşet hareketlerinin gerektirdiği kuvvet yoktur. 6–7 yaş için balon voleybolu veya yumuşak topla oynanan mini voleybol önerilir.
Temel Hareketler ve Öğrenme Sırası
Voleybolda öğrenme sırası şöyledir: 1) Manşet (forearm pass), 2) Paso (overhead pass), 3) Servis (alt servis), 4) Smash (temel form). Blok ve üst servis ilerleyen dönemde eklenir.
Manşet, kolları birleştirip topun alt kısmından vurma hareketidir. Yanlış bilek açısı uzun vadede bilek sorunlarına yol açabileceğinden başlangıçta antrenör gözetimi şarttır.
Doğru Top Seçimi
Başlangıç için yumuşak yüzlü (mikro fiber) ya da spor köpüğünden yapılmış top kullanın. Standart voleybol topu, el kaşıma ve bilek ağrısına yol açabileceğinden 10 yaş altı için önerilmez.
Pozisyon Keşfi
Voleybolda pozisyonlar erken yaşta belirlenmez. Ancak libero (savunma oyuncusu), setter (oyun kurucu) ve smachcı rolleri çocukların doğal eğilimlerine göre şekillenmeye başlar. Antrenörler ilk iki yıl tüm çocukların tüm pozisyonları denemesini sağlamalıdır.
Antrenman Yapısı
Haftada 2 antrenman, başlangıç için yeterlidir. Her antrenman ısınma, teknik çalışma, küçük oyun ve soğuma bloklarından oluşmalıdır. Küçük grup oyunları (3v3 ya da 4v4) çocukların öğrendikleri tekniği pekiştirmelerini sağlar.
Sonuç
Voleybol, çocuğunuzun enerjisini takım içinde anlamlı biçimde kullanmasını sağlayan harika bir spordur. Doğru yaşta ve doğru antrenörle başlayan her çocuk bu spordan büyük keyif alabilir.