🥊

Kick Boks

Türkiye'de YaygınDövüş Sanatları

Kick boks, hem müsabaka hem de fitness amaçlı yapılabilen çok yönlü bir spordur. Çocuklar için contact olmayan (kese ve pad antrenmanı) formatla başlanır. Kardiyovasküler kondisyon ve koordinasyon gelişimi son derece hızlıdır.

Kazanımlar

Kardiyovasküler kondisyon
Güç ve koordinasyon
Özgüven
Disiplin
Öz-savunma

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakCoreOmuzKol

Destekleyici Kaslar

SırtGöğüsBaldır

Fitness Bileşenleri

hizgucdayaniklilikkoordinasyoncevik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Orta

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

10 yaşına kadar

Non-contact: kese, pad antrenmanı, teknik

13 yaşına kadar

Light contact sparring, tam ekipman

16 yaşına kadar

Müsabaka kategorisi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Taekwondo / Boks: Tekme ve yumruk tekniği aktarılır

Başlangıç yaşı

8+ yaş (ideal: 10)

Müsabaka yaşı

14+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 3–5 saat

İleri 5–8 saat

Aylık tahmini maliyet

1.500 – 4.000 ₺

Ekipman

Boks Eldiveni300–900 ₺

Koruyucu Set400–1200 ₺

Kask300–800 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Kick Boks Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Kick Boks kulübü var mı?

Tesis Ara

dövüşkondisyonöz-savunmagüçmodern

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Pad ve kese antrenmanı contact olmadan yapılabilir.

🥋Olimpik

Taekwondo

Kore kökenli; yüksek tekmeler ve dinamik hareketleriyle öne çıkan olimpik dövüş sanatı.

5+ yaş2–3 saat

Dövüş Sanatları

🥊

Kick Boks

Yumruk ve tekmelerin bir arada kullanıldığı; kondisyon ve öz-savunma için mükemmel modern dövüş sporu.

8+ yaş2–3 saat

Dövüş Sanatları

Kick Boks Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Kick Boks Nedir? Kuralları Nelerdir?

Kick boksa giriş: temel teknikler, kurallar ve spor özellikleri

Yeni Başlayanlar için Kick Boks Teknikleri — A Spor

A Spor yayınından kick boks tekniklerinin başlangıç rehberi

İlgili Antrenör Yazıları

🥊

Çocuklar İçin Boks: Güçlü Yanlış Anlamalar ve Gerçekler

"Boks tehlikeli" mi, yoksa doğru yaş ve doğru antrenmanla güvenli ve yapıcı mı? Ebeveynlerin merak ettiği her şeyi yanıtlıyoruz.

Tolga Aşkın · 5 dk

🥊

Boksun Çocuklarda Kondisyon ve Özgüven Üzerindeki Etkisi

Boks antrenmanlarının aerobik kapasiteye, vücut kompozisyonuna ve çocukların öz güven gelişimine katkıları bilimsel verilerle ele alınıyor.

Tolga Aşkın · 6 dk

🥊

Bokscu Çocuğun Ailesi İçin Rehber: Ekipman, Güvenlik ve Destek

Boks eldiveni seçiminden sparring güvenliğine, antrenör tercihinden ev egzersizlerine kadar bokscu çocuğun ebeveyn rehberi.

Deniz Şahin · 5 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat