⛸️

Hız Pateni

Olimpik SporKış Sporları

Hız pateni; uzun pist (500 m–10.000 m) ve kısa pist (Short Track) olmak üzere iki formatı kapsar. Short Track daha dinamik ve taktiksel yapısıyla özellikle çocuklara hitap eder. Bacak kaslarını olağanüstü geliştirir.

Kazanımlar

Patlayıcı bacak gücü
Dayanıklılık
Denge
Strateji
Hız

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

Bacak (Kuadriseps)KalçaCoreBaldır

Destekleyici Kaslar

SırtKol

Fitness Bileşenleri

hizgucdengedayaniklilik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Yüksek

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

7 yaşına kadar

Artistik paten ile denge temeli

10 yaşına kadar

Hız antrenmanı, kısa pist giriş

14 yaşına kadar

Resmi yarışmalar, kategori seçimi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Buz Pateni: Buz üzerinde denge ve teknik aktarılır

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Müsabaka yaşı

10+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–6 saat

İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

2.000 – 6.000 ₺

Ekipman

Hız Pateni Ayakkabısı2000–8000 ₺

Kask + Koruyucu Set600–2000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Buz Sporları Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Hız Pateni kulübü var mı?

Tesis Ara

kışolimpikhızdayanıklılıkbuz

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Bisiklet ile bacak gücü antrenmanı tamamlayıcıdır.

🚴Olimpik

Bisiklet (Yol)

Yolda hız ve dayanıklılık yarışması; kardiyovasküler sistemi olağanüstü geliştiren olimpik bisiklet branşı.

4+ yaş2–4 saat

Bireysel Sporlar

🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat