🚴

Bisiklet (Yol)

Olimpik SporTürkiye'de YaygınBireysel Sporlar

Yol bisikleti, uzun mesafe dayanıklılığı ve hız taktiklerini birleştiren kapsamlı bir spordur. Çocuklar önce denge bisikletiyle (pedalsız), ardından küçük bisikletle başlar. Diz ve kalça eklemleri üzerinde koşuya göre çok daha az baskı oluşturur.

Kazanımlar

Kardiyovasküler dayanıklılık
Bacak gücü
Eklem sağlığı
Denge
Bağımsızlık

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

Bacak (Kuadriseps, Hamstring)BaldırCoreKalça

Destekleyici Kaslar

SırtOmuzKol

Fitness Bileşenleri

dayaniklilikgucdenge

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Orta

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Orta

Esneklik

Düşük

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: İnce yapı

Yaşa Göre Gelişim

6

6 yaşına kadar

Denge bisikleti (pedalsız)

9

9 yaşına kadar

Tekerlek takılarak pedal öğrenme, güvenli yollar

13

13 yaşına kadar

Kulüp antrenmanı, kısa devre yarışları

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Bisiklet: Teknik ve güvenli sürüş bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

4+ yaş (ideal: 7)

Müsabaka yaşı

12+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–4 saat

Orta 5–8 saat

İleri 10–15 saat

Aylık tahmini maliyet

1.000 – 4.000 ₺

Ekipman

Bisiklet (yaşa uygun boy)1500–8000 ₺

Kask300–1200 ₺

Eldiven100–400 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Bisiklet Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Bisiklet (Yol) kulübü var mı?

bireyselolimpikdayanıklılıkaçık-havaeklem-dostu

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Triatlon ile doğal kombinasyon oluşturur.

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

İlgili Antrenör Yazıları

Çocuklar İçin Bisiklete Başlamak: Güvenli ve Eğlenceli İlk Adımlar

Kaç yaşında bisiklet öğretilmeli, yardımcı tekerlekler mi yoksa denge bisikleti mi tercih edilmeli ve ilk güvenlik ekipmanları neler?

Cengiz Erdoğan · 5 dk

Bisikletçi Çocuğun Ailesi: Güvenlik, Ekipman ve Parkur Seçimi

Kask seçiminden doğru bisiklet boyuna, parkur güvenliğinden bakım ipuçlarına: bisikletçi çocuğun ebeveyn rehberi.

İpek Boz · 5 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat