🏋️

Halter

Olimpik SporTürkiye'de YaygınGüç Sporları

Halter, iskelet sistemi yeterince gelişmeden başlandığında ciddi yaralanma risklerine yol açar. Bu nedenle 14 yaşından önce kesinlikle önerilmez. Türk halter takımı olimpiyatlarda son derece başarılı bir geçmişe sahiptir.

Kazanımlar

Patlayıcı güç
Teknik beceri
Core kuvveti
Kemik yoğunluğu
Konsantrasyon

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakSırtOmuzCore

Destekleyici Kaslar

KolKalçaBaldır

Fitness Bileşenleri

guckoordinasyonhizkonsantrasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Düşük

Güç

Yüksek

Esneklik

Yüksek

Boy avantajı: Kısa boy

Vücut yapısı: Güçlü yapı

Yaşa Göre Gelişim

13 yaşına kadar

Jimnastik ve atletizm tabanı geliştirilmeli

15 yaşına kadar

Teknik öğrenimi, hafif yük ile başlangıç

17 yaşına kadar

Müsabaka kilosu ve kategorisi belirleme

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Halter: Teknik form ve güç gelişim bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

14+ yaş (ideal: 15)

Müsabaka yaşı

17+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 3–4 saat

Orta 4–6 saat

İleri 6–10 saat

Aylık tahmini maliyet

1.200 – 3.500 ₺

Ekipman

Halter Ayakkabısı800–3000 ₺

Kemer300–1000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Halter Federasyonu

Web sitesine git →

Türkiye'nin Önde Gelen Kulüpleri

Türkiye Halter Federasyonu KulübüAnkara

İstanbul BBSK Halterİstanbul

Trabzonspor HalterTrabzon

Avrupa Gücü Halter Kulübüİstanbul

Ankara Halter İhtisas SKAnkara

Yakınımda Halter kulübü var mı?

Tesis Ara

bireyselolimpikgüçgeç-başlangıçteknik

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

14 yaş altı için kesinlikle önerilmez; önce jimnastik ve atletizm tabanı.

🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

🤸Olimpik

Artistik Jimnastik

Yer, kasa, paralel, halka ve ışınlarda akrobatik hareketler; esneklik, güç ve koordinasyonu birlikte geliştirir.

3+ yaş3–4 saat

Güç Sporları

Halter Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Deadlift Nasıl Yapılır? Detaylı Teknik

Doğru deadlift formu, sık yapılan hatalar ve adım adım anlatım

Deadlift Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?

Başlangıç seviyesi deadlift rehberi: neden yapılır, nasıl yapılır

Halter Haberleri

Milli halterci Muhammed Furkan Özbek, rekor kırarak dünya şampiyonu oldu

Türk halterci Muhammed Furkan Özbek, Norveç'te düzenlenen Dünya Şampiyonası'nda erkekler 65 kg kategorisinde koparma, silkme ve toplamda dünya rekoru kırarak şampiyon oldu. Türkiye'nin halterde 15 yıl sonra ilk dünya şampiyonluğu.

AA Spor

Milli halterciler, 2025'teki uluslararası yarışmalarda 310 madalya kazandı

Türk milli halter takımı 2025 yılı boyunca uluslararası yarışmalarda toplamda 310 madalya kazandı. Muhammed Furkan Özbek'in dünya şampiyonluğu yılın öne çıkan başarısı olarak tarihe geçti.

AA Spor

Milli halterciler, Dünya Şampiyonası'na damga vurmaya hazırlanıyor

Norveç'te düzenlenen Dünya Halter Şampiyonası öncesi Türk milli halterciler güçlü hazırlıklarını tamamladı. Genç dünya şampiyonu Muhammed Furkan Özbek, büyükler kategorisindeki ilk büyük sınavına hazır.

AA Spor

Milli halterci Naim Suleymanoglunun anisi yasatiliyor, gencler yetisiyor

Turkiye Halter Federasyonu, efsane halterci Naim Suleymanoglunun hatirasi adina duzenledigi genclik turnuvasinda onlarca genc halterciyi sahneye tasidi. Gencler arasinda onemli yetenekler one cikti.

TRT Spor