🥊

Boks

Olimpik SporTürkiye'de YaygınDövüş Sanatları

Boks, dünyanın en eski spor disiplinlerinden biridir. Çocuklar için teknik (bag, pad) antrenman 10 yaşından itibaren güvenle yapılabilir; temaslı sparring için iskelet gelişiminin tamamlanması beklenir. Türkiye'de güçlü olimpik geçmişi mevcuttur.

Kazanımlar

Kardiyovasküler kondisyon
El-göz koordinasyonu
Disiplin ve özdenetim
Güç
Özgüven

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

OmuzKolCoreBacak

Destekleyici Kaslar

SırtGöğüsBaldır

Fitness Bileşenleri

hizguckoordinasyondayaniklilikkonsantrasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Yüksek

Esneklik

Düşük

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

12 yaşına kadar

Bag ve pad antrenmanı, teknik çalışma (temaslı sparring yok)

15 yaşına kadar

Light sparring, kulüp antrenmanı

17 yaşına kadar

Müsabaka kategorisi, ulusal seçmeler

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Boks: Teknik ve kondisyon bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

10+ yaş (ideal: 12)

Müsabaka yaşı

15+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–5 saat

İleri 6–9 saat

Aylık tahmini maliyet

1.500 – 4.000 ₺

Ekipman

Boks Eldiveni400–1500 ₺

Kask400–1200 ₺

El Bandajı100–250 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Boks Federasyonu

Web sitesine git →

Son Dönem Şampiyonları

Buse Naz Çakıroğlu

Türkiye Boks Federasyonu

2024 Paris Olimpiyatları'nda 50 kg sıkletinde altın madalya kazanarak üst üste ikinci olimpiyat şampiyonluğunu elde etti.

2024

Busenaz Sürmeneli

Türkiye Boks Federasyonu

2024 Paris Olimpiyatları 66 kg kadınlar boks kategorisinde altın madalya kazandı.

2024

Büşra Işıldar

Türkiye Boks Federasyonu

2024 Avrupa Kadınlar Boks Şampiyonası'nda 75 kg sıkletinde altın madalya kazandı.

2024

Türkiye'nin Önde Gelen Kulüpleri

Fenerbahçe Boksİstanbul

Galatasaray Boksİstanbul

Beşiktaş Boksİstanbul

İstanbul Büyükşehir Belediyesi Boksİstanbul

Trabzonspor BoksTrabzon

Yakınımda Boks kulübü var mı?

Tesis Ara

dövüşolimpikgüçdisiplinöz-savunma

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

10–12 yaşta sadece teknik; sparring için antrenör onayı şarttır.

🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

🤼Olimpik

Güreş (Serbest)

Bacak saldırılarının da kullanıldığı tüm vücut tekniği isteyen olimpik güreş stilin en çok oynananı.

7+ yaş3–4 saat

Güç Sporları

Boks Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Yeni Başlayanlar için Boks — Ders 1

Guard, yürüyüş teknikleri ve savunma pozisyonlarıyla boksa ilk adım

Evde Boks Antrenmanı — 7 Temel Çalışma

Salon olmadan evde tek başına yapılabilecek boks antrenmanı

Boks Haberleri

Buse Naz Çakıroğlu, Dünya Boks Şampiyonası'nda gümüş madalya kazandı

İngiltere'nin Liverpool kentinde düzenlenen Kadınlar Dünya Boks Şampiyonası'nda Buse Naz Çakıroğlu, 51 kg finalinde Kazakistanlı Alua Balkibekova'ya 0-5 yenilerek gümüş madalya kazandı.

AA Spor

Milli boksör Büşra Işıldar Dünya Şampiyonası'nda finale yükseldi

Liverpool'da düzenlenen Kadınlar Dünya Boks Şampiyonası'nda milli boksörümüz Büşra Işıldar da finale yükselerek gümüş madalya kazandı. Türkiye kadın boks milli takımı şampiyonayı 3 madalyayla tamamladı.

AA Spor

Busenaz Sürmeneli, Kadınlar Dünya Boks Şampiyonası'nda altın madalya kazandı

Türkiye'nin olimpiyat şampiyonu boksörü Busenaz Sürmeneli, Kadınlar Dünya Boks Şampiyonası'nda altın madalya kazanarak kariyerine bir başarı daha ekledi.

AA Spor

Buse Naz Cakiroglu Dunya Boks birligi sampiyonu lakabini korudu

Milli boksorumuz Buse Naz Cakiroglu, WBC ve WBO dunya sampiyonasi maclarinda galip gelerek saflarini korudu. Turkiye boks tarihinde bir kadinin bu kadar uzun sure boks dunya sampiyonlugunu koruması dikkat cekiyor.

Sabah Spor