🤼

Güreş (Serbest)

Olimpik SporTürkiye'de YaygınGüç Sporları

Serbest güreş, hem üst hem alt vücut hamlelerinin serbest olduğu olimpik güreş disiplinidir. Türkiye'nin olimpiyatlarda en başarılı olduğu sporlardan biridir. Güç, teknik ve taktik düşünceyi bir arada geliştirir.

Kazanımlar

Tüm vücut gücü
Özgüven
Disiplin
Çeviklik
Stres yönetimi
Mücadele azmi

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

SırtCoreBacakOmuzKol

Destekleyici Kaslar

GöğüsKalçaBoyun

Fitness Bileşenleri

guccevikdayaniklilikkoordinasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Yüksek

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Güçlü yapı

Yaşa Göre Gelişim

9 yaşına kadar

Temel denge ve kol-bacak hamlesi oyunları

12 yaşına kadar

Teknik güreş, kulüp antrenmanı

15 yaşına kadar

Kategori seçimi, resmi müsabakalar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Güreş: Teknik ve stratejik güreş bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

7+ yaş (ideal: 9)

Müsabaka yaşı

12+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 3–4 saat

Orta 5–7 saat

İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

1.000 – 3.000 ₺

Ekipman

Güreş Tulumu300–800 ₺

Güreş Ayakkabısı400–1200 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Güreş Federasyonu

Web sitesine git →

Son Dönem Şampiyonları

Taha Akgül

Türkiye Güreş Federasyonu

2024 Paris Olimpiyatları'nda 125 kg serbest stil güreşte altın madalya kazandı.

2024

Süleyman Atlı

Türkiye Güreş Federasyonu

2023 Dünya Güreş Şampiyonası'nda 74 kg serbest stil kategorisinde bronz madalya kazandı.

2023

Rıza Kayaalp

Türkiye Güreş Federasyonu

Birden fazla kez dünya şampiyonu olan Kayaalp, 2023 Dünya Şampiyonası'nda 130 kg Greko-Romen kategorisinde madalya kazandı.

2023

Türkiye'nin Önde Gelen Kulüpleri

Fenerbahçe Güreşİstanbul

Galatasaray Güreşİstanbul

Türkiye Kömür İşletmeleri SKAnkara

Altınordu Güreş SKİzmir

Büyükşehir Belediyesi Erzurum SKErzurum

Yakınımda Güreş (Serbest) kulübü var mı?

Tesis Ara

bireyselolimpikgüçgelenekseltürkiye

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Güreş kendi başına tam vücut antrenmanıdır.

🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

🏊Olimpik

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Su Sporları

Güreş (Serbest) Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Güreş — Kafakol Tekniği Antrenmanı

Serbest ve grekoromen güreşte kafakol tekniğinin detaylı anlatımı

Cenk İldem ile Grekoromen Güreş

Milli güreşçi Cenk İldem'den grekoromen güreşin temelleri ve kuralları

Güreş (Serbest) Haberleri

Milli güreşçi Kerem Kamal, ikinci Avrupa şampiyonluğunu elde etti

Slovakya'nın Bratislava kentinde düzenlenen Avrupa Güreş Şampiyonası'nda milli güreşçi Kerem Kamal, grekoromen 63 kg finalinde Ermeni Karen Aslanyan'ı 7-2 mağlup ederek ikinci kez Avrupa şampiyonu oldu.

AA Spor

Taha Akgül başkanlığındaki ilk Avrupa Güreş Şampiyonası'nda 14 madalya

Türkiye Güreş Federasyonu Başkanı Taha Akgül'ün yönetimindeki ilk Avrupa Şampiyonası'nda milli güreşçiler 1 altın, 6 gümüş ve 7 bronz olmak üzere 14 madalya kazandı.

AA Spor

Güreşte gözler Dünya Şampiyonası'na çevrildi

Avrupa Güreş Şampiyonası'nın ardından gözler Dünya Şampiyonası'na çevrildi. Türkiye güreş milli takımı Dünya Şampiyonası hazırlıklarına başladı. Federasyon Başkanı Taha Akgül, milli takımın hedeflerini açıkladı.

AA Spor