🎾

Tenis

Olimpik SporTürkiye'de YaygınBireysel Sporlar

Tenis, hem bireysel disiplin hem de çiftler formatında oynanan küresel bir spordur. Çocuklar için mini tenis (kısa raket, yumuşak top, küçük saha) ile 5 yaşından başlanabilir. Disiplin, sabır ve stratejik düşünme yeteneğini güçlü biçimde geliştirir.

Kazanımlar

El-göz koordinasyonu
Strateji geliştirme
Çeviklik
Zihinsel dayanıklılık
Özgüven
Sosyalleşme

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

OmuzKol (Önkol)CoreBacak

Destekleyici Kaslar

SırtGöğüsBaldır

Fitness Bileşenleri

koordinasyonhizcevikdayaniklilikkonsantrasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Orta

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Uzun boy

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

7 yaşına kadar

Mini tenis: kısa raket, yumuşak top, küçük alan

10 yaşına kadar

Tam saha geçiş, temel vuruş teknikleri

13 yaşına kadar

Turnuvalar, teknik rafine

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Tenis: Teknik bilgi ve raket hissi direkt aktarılır

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Müsabaka yaşı

10+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–6 saat

İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

2.500 – 8.000 ₺

Ekipman

Raket (yaşa uygun boy)400–2000 ₺

Tenis Ayakkabısı500–2000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Tenis Federasyonu

Web sitesine git →

Türkiye'nin Önde Gelen Kulüpleri

İTF Tenis Kulübüİstanbul

Sabancı Tenis Kulübüİstanbul

Ankara Tenis KulübüAnkara

İzmir Tenis Kulübüİzmir

Fethiye Tenis KulübüMuğla

Yakınımda Tenis kulübü var mı?

Tesis Ara

bireyselolimpikraketstratejipopüler

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Bireysel antrenman (vuruş makinesi) + antrenör pratiği birlikte yürütülür.

🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

🏊Olimpik

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Su Sporları

Tenis Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Tenis Eğitim Serisi — Forehand ve Backhand

Forehand ve backhand vuruş tekniği, tutuş ve duruş çalışmaları

Tenis Dersi — Tüm Vuruşlar

Forehand, backhand, vole, servis ve slice vuruşlarının tamamı

Tenis Haberleri

Cagatay Donmez ATP siralamasinda yeni rekoruna ulasti

Turk tenis oyuncusu Cagatay Donmez, Hamburg turnuvasindaki ceyrek final basarisiyla ATP siralamasinda kisisel rekorunu kirerek top 80e girdi. Bu, Turk tenisinde buyuk bir kilometre tasi olarak kayda gecti.

Fanatik

Turkiye Tenis Federasyonu genc oyuncular icin yeni program baslatti

Turkiye Tenis Federasyonu 10 Yasal Tenis programini genislettigini duyurdu. Bu program kapsaminda Turkiye genelinde 200 yeni tenis alani yapilmasi hedefleniyor ve genc yeteneklerin kesfedilmesi amaclanıyor.

Hürriyet Spor