sporabaşla
Tüm Sporlar
🎯

Okçuluk

Olimpik SporTürkiye'de YaygınBireysel Sporlar

Okçuluk; zihinsel odak, nefes kontrolü ve kas hafızasını bir arada çalıştıran disiplinli bir bireysel spordur. Geleneksel Türk okçuluğu zengin bir tarihe sahiptir. Çocuklar için hafif yay ile 6 yaşından başlanabilir. Hem olimpik hem de geleneksel formatlarda yapılır.

Kazanımlar
  • Konsantrasyon ve odak
  • Nefes kontrolü
  • Sabır
  • Özgüven
  • Omuz gücü
  • Duruş düzeltme
Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar
Destekleyici
Pasif

Ana Kaslar

OmuzSırtKol (Biseps, Triseps)

Destekleyici Kaslar

CoreGöğüsBoyun

Fitness Bileşenleri

konsantrasyondengeguc
Fiziksel Gereksinimler
Koordinasyon
Yüksek
Dayanıklılık
Düşük
Güç
Orta
Esneklik
Düşük
Boy avantajı: Fark etmez
Vücut yapısı: Fark etmez
Yaşa Göre Gelişim
9

9 yaşına kadar

Hafif yay, kısa mesafe, temel duruş

12

12 yaşına kadar

18 m kapalı saha, teknik rafine

15

15 yaşına kadar

70 m açık alan, turnuvalar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır
Okçuluk: Duruş ve nefes tekniği aktarılır

Başlangıç yaşı

6+ yaş (ideal: 9)

Müsabaka yaşı

12+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat
Orta 3–5 saat
İleri 5–8 saat

Aylık tahmini maliyet

1.5004.000

Ekipman
Yay (yaşa uygun çekim gücü)500–3000 ₺
Ok Seti400–1500 ₺
Parmak / Kol Koruyucu150–400 ₺
Federasyon

Türkiye Okçuluk Federasyonu

Web sitesine git →
Son Dönem Şampiyonları
M

Mete Gazoz

Türkiye Okçuluk Federasyonu

2024 Paris Olimpiyatları'nda bireysel yay altın madalya kazandı.

2024

Y

Yasemin Anagöz

Türkiye Okçuluk Federasyonu

2023 Avrupa Okçuluk Şampiyonası'nda takım kategorisinde altın madalya kazandı.

2023

Yakınımda Okçuluk kulübü var mı?

Tesis Ara
bireyselolimpikkonsantrasyongelenekselnişan

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Bireysel bir spordur; yoga/pilates ile denge ve nefes kontrolü güçlendirilebilir.

Okçuluk Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

12 Adımda Okçuluk Eğitimi — Bölüm 1: Duruş

Okçulukta doğru duruş, tutuş ve hazırlık tekniklerinin adım adım anlatımı

Okçuluk Temel Eğitim Videoları #1

Isınma, duruş şekilleri ve vücut pozisyonlarıyla başlangıç rehberi

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat