🥊

Muay Thai

Türkiye'de YaygınDövüş Sanatları

Muay Thai, dünya'nın en kapsamlı dövüş sporlarından biridir. Çocuklar için pad ve kese antrenmanlarıyla contact olmadan başlanır. Bütün vücudu sistematik olarak güçlendirirken mental dayanıklılığı da artırır.

Kazanımlar

Tam vücut kondisyonu
Güç ve esneklik
Mental dayanıklılık
Öz-savunma
Disiplin

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakCoreOmuzKol

Destekleyici Kaslar

SırtGöğüsBaldırKalça

Fitness Bileşenleri

guchizdayaniklilikkoordinasyonesneklik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Yüksek

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

10 yaşına kadar

Non-contact: pad, kese, temel teknik

13 yaşına kadar

Light sparring, diz ve dirsek giriş teknikleri

16 yaşına kadar

Müsabaka kategorisi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Kick Boks / Boks: Darbeli teknik bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

8+ yaş (ideal: 10)

Müsabaka yaşı

14+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–5 saat

İleri 6–9 saat

Aylık tahmini maliyet

1.500 – 4.000 ₺

Ekipman

Boks Eldiveni300–1000 ₺

Shin Guard (Baldır Koruyucu)300–800 ₺

Kask300–800 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları

Federasyon

Türkiye Muay Thai Federasyonu

Yakınımda Muay Thai kulübü var mı?

Tesis Ara

dövüşkondisyongüçtaylandöz-savunma

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Güvenli non-contact antrenmanla başlanmalıdır.

🥊

Kick Boks

Yumruk ve tekmelerin bir arada kullanıldığı; kondisyon ve öz-savunma için mükemmel modern dövüş sporu.

8+ yaş2–3 saat

Dövüş Sanatları

🥊

Kick Boks

Yumruk ve tekmelerin bir arada kullanıldığı; kondisyon ve öz-savunma için mükemmel modern dövüş sporu.

8+ yaş2–3 saat

Dövüş Sanatları

Muay Thai Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Muay Thai Nedir? Teknikleri

Tayland boksunun 8 uzvu: yumruk, tekme, diz ve dirsek teknikleri

İlgili Antrenör Yazıları

🥊

Muay Thai icin Baslangic Rehberi

Sekiz uzuvlu savas sanati olarak bilinen Muay Thai hem fiziksel hem zihinsel olarak güclendiren kapsamli bir dövüs sistemidir.

Oguz Altan · 5 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat