sporabaşla
Tüm Sporlar
🚣

Kürek

Olimpik SporSu Sporları

Kürek, vücudun yaklaşık %86'sını çalıştıran nadir sporlardan biridir. Tek (scull) veya çift kürek formatlarında yapılır. Takım uyumu ve ritim son derece önemlidir. Erken yaşta başlanamaz çünkü bel kasları yeterince gelişmeden yapılan yüksek yük yaralanmaya yol açabilir.

Kazanımlar
  • Tüm vücut kas gücü
  • Kardiyovasküler kapasite
  • Takım koordinasyonu ve ritim
  • Bel ve core güçlenmesi
  • Zihinsel dayanıklılık
Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar
Destekleyici
Pasif

Ana Kaslar

SırtOmuzBicepsBacak (Kuadriseps)Core

Destekleyici Kaslar

GöğüsKalçaBaldır

Fitness Bileşenleri

gucdayaniklilikkoordinasyon
Fiziksel Gereksinimler
Koordinasyon
Orta
Dayanıklılık
Yüksek
Güç
Yüksek
Esneklik
Orta
Boy avantajı: Uzun boy
Vücut yapısı: Atletik
Yaşa Göre Gelişim
12

12 yaşına kadar

Kara antrenmanı (ergometre), temel teknik

15

15 yaşına kadar

Suya geçiş, kulüp antrenmanı

18

18 yaşına kadar

Müsabaka kategorisi, ulusal seçmeler

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır
Kürek: Teknik ve ritim bilgisi aktarılır
Yüzme: Zorunlu temel; su güvenliği sağlar

Başlangıç yaşı

10+ yaş (ideal: 12)

Müsabaka yaşı

14+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 3–4 saat
Orta 6–8 saat
İleri 10–14 saat

Aylık tahmini maliyet

2.0006.000

Ekipman
Spor Kıyafeti300–800 ₺
Eldiven200–400 ₺
Federasyon

Türkiye Kürek Federasyonu

Web sitesine git →
Son Dönem Şampiyonları
E

Enes Biber

Türkiye Kürek Federasyonu

2024 Paris Olimpiyatları'nda kürek kategorisinde Türkiye'yi temsil etti.

2024

Yakınımda Kürek kulübü var mı?

Tesis Ara
suolimpiktam-vucuttakımdayanıklılık

Kürek Okulları

Tümünü Gör →

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Kürek Spor Kulübü

Sakarya · Adapazarı

500-1200 ₺/ay

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat