🛶

Kano / Kayak

Olimpik SporSu Sporları

Kano ve kayak, farklı tekne yapıları ve kürek tekniklerine sahip iki ayrı branştır. Olimpiyatlarda hem durgun su sprint hem de akarsu slalom kategorileri bulunur. Doğayla iç içe olma, fiziksel güç ve teknik beceri bir arada gelişir.

Kazanımlar

Üst vücut gücü
Core stabilitesi
Denge
Doğa farkındalığı
Koordinasyon

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

OmuzSırtKolCore

Destekleyici Kaslar

GöğüsKarın

Fitness Bileşenleri

gucdengekoordinasyondayaniklilik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Orta

Güç

Yüksek

Esneklik

Düşük

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

9 yaşına kadar

Durgun suda temel teknik, oyun bazlı

12 yaşına kadar

Sprint antrenmanı, kulüp

16 yaşına kadar

Slalom veya sprint kategorisi seçimi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Kano: Tekne ve kürek tekniği kolayca aktarılır

Başlangıç yaşı

7+ yaş (ideal: 9)

Müsabaka yaşı

12+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–6 saat

İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

1.800 – 5.000 ₺

Ekipman

Can Yeleği600–1500 ₺

Kask400–1200 ₺

Kıyafet (Drysuit)1500–4000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Kano Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Kano / Kayak kulübü var mı?

Tesis Ara

suolimpikdoğamaceraüst-vucut

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Yüzme bilmek zorunludur.

🏊Olimpik

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Su Sporları

🚣Olimpik

Kürek

Tekneyi kürekle iterek yarışma sporudur; üst-alt vücut uyumunu ve güçlü dayanıklılığı geliştirir.

10+ yaş3–4 saat

Su Sporları

Kano / Kayak Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Kano Nedir? Durgun ve Akıntılı Sularda Kano

Kano sporuna giriş, tekne çeşitleri ve temel kürek teknikleri

Kano Nedir? Nasıl Yapılır? Kuralları

Beden eğitimi dersi: kano sporunun kuralları, ekipmanları ve temelleri

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat