🚵

Dağ Bisikleti

Olimpik SporBireysel Sporlar

Dağ bisikleti (MTB); Cross-Country (XC), Downhill ve Enduro gibi alt disiplinleri kapsar. Doğa içinde yapılması fiziksel kondisyonun yanı sıra zihinsel dinginlik de sağlar. Türkiye'nin çeşitli arazi coğrafyası bu spor için büyük avantajdır.

Kazanımlar

Denge ve teknik beceri
Alt vücut gücü
Doğa farkındalığı
Dayanıklılık
Cesaret

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakCoreOmuz

Destekleyici Kaslar

SırtKolKalça

Fitness Bileşenleri

dengedayaniklilikguckoordinasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Orta

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

9

9 yaşına kadar

Düz arazi, temel denge ve fren kontrolü

12

12 yaşına kadar

Hafif eğimli parkurlar

15

15 yaşına kadar

XC yarışları, teknik parkurlar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Bisiklet: Teknik sürüş ve arazi okuma aktarılır

Başlangıç yaşı

7+ yaş (ideal: 9)

Müsabaka yaşı

13+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 4–6 saat

İleri 7–12 saat

Aylık tahmini maliyet

1.000 – 4.000 ₺

Ekipman

MTB Bisiklet3000–15000 ₺

Kask + Koruyucular800–3000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Bisiklet Federasyonu

Web sitesine git →

Son Dönem Şampiyonları

A

Ahmet Örken

Türkiye Bisiklet Federasyonu

2023 Avrupa Bisiklet Şampiyonası'nda yarışarak pist bisikletinde Türkiye'nin en başarılı isimlerinden biri oldu.

2023

Yakınımda Dağ Bisikleti kulübü var mı?

bireyselolimpikdoğamaceraarazi

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Yetişkin eşliğinde başlanması güvenlik açısından önerilir.

Bisiklet (Yol)

Yolda hız ve dayanıklılık yarışması; kardiyovasküler sistemi olağanüstü geliştiren olimpik bisiklet branşı.

4+ yaş2–4 saat

Bireysel Sporlar

Kaya Tırmanışı

Doğal kaya yüzeyinde veya yapay duvarda tırmanma; parmak gücü, koordinasyon ve problem çözme becerisi geliştirir.

4+ yaş2–3 saat

Dağ Bisikleti Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Dağ Bisikletine Başlangıç Nasıl Yapılır?

MTB bisiklete yeni başlayanlar için temel bilgiler ve ilk adımlar

MTB Parkur — Bunny Hop, Hız ve Teknik

Dağ bisikleti parkur sürüşünde temel teknikler ve sabah antrenmanı

İlgili Antrenör Yazıları

Çocuklar İçin Bisiklete Başlamak: Güvenli ve Eğlenceli İlk Adımlar

Kaç yaşında bisiklet öğretilmeli, yardımcı tekerlekler mi yoksa denge bisikleti mi tercih edilmeli ve ilk güvenlik ekipmanları neler?

Cengiz Erdoğan · 5 dk

Dağ Bisikletinin Çocuklarda Doğa Bağlantısı ve Koordinasyona Etkisi

Doğada bisiklet sürmek çocukların koordinasyonunu, risk yönetimini ve doğa farkındalığını nasıl geliştirir?

Cengiz Erdoğan · 6 dk

Bisikletçi Çocuğun Ailesi: Güvenlik, Ekipman ve Parkur Seçimi

Kask seçiminden doğru bisiklet boyuna, parkur güvenliğinden bakım ipuçlarına: bisikletçi çocuğun ebeveyn rehberi.

İpek Boz · 5 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat