Atletizm, koşu, atlama ve atma branşlarını kapsayan geniş bir spor ailesidir. "Sporların annesi" olarak da bilinen atletizm, çocukların temel hareket becerilerini en üst düzeyde geliştirdiği ideal bir spordur.
Atletizm Neden Her Çocuğa Uygundur?
Koşmak, atlamak ve atmak; insanın en doğal hareketleridir. Atletizm bu doğal hareketleri teknik bir çerçeveye oturtur. Bu nedenle herhangi bir spor geçmişi olmayan çocuklar bile atletizme kolayca adapte olabilir.
Hangi Branş, Hangi Yaş?
Çocuklar için en uygun başlangıç branşları şöyledir: kısa mesafe koşuları (60m, 100m) 6 yaşından, uzun atlama 7 yaşından, küre atma 8 yaşından ve orta mesafe koşuları (600m, 800m) 9 yaşından itibaren öğretilebilir.
Uzun mesafe koşuları (3000m+) ve ağır alet atmaları büyüme süreci tamamlanmadan uygun değildir.
İlk Aşamada Ne Yapılır?
İlk üç ay büyük ölçüde genel atletik gelişime ayrılır: koşu mekaniği, başlangıç tekniği, koordinasyon egzersizleri ve esneklik çalışmaları. Bu temel hazırlık yapılmadan spesifik branş antrenmanına geçmek verim düşürür.
Okul Atletizm Programları
Türkiye'de pek çok ilkokul atletizm kulübü ya da bölgeler arası çocuk atletizm yarışmaları düzenlemektedir. Bu programlar; doğal bir keşif ortamı sunar ve çocuğun hangi branşa yönelik eğiliminin olduğunu ortaya çıkarır.
Temel Ekipman
Atletizm için ekipman minimumdur: uygun koşu ayakkabısı (hafif, amortisörlü) ve rahat spor kıyafeti yeterlidir. Tartan pist üzerinde çalışmak için çivili ayakkabı ileri aşamalarda gereklidir.
Sonuç
Atletizm, çocuğun motor becerilerini en kapsamlı biçimde geliştiren spordur. Başka bir spor için temel hazırlık olarak da kullanılabilen atletizm, her çocuğun spor yolculuğunun bir parçası olmalıdır.